3 เมนูรับปิดเทอม | สีสวย ทำง่าย ได้คุณค่าทางโภชนาการ
ปิดเทอมนี้ สิ่งที่ชวนให้ปวดหัวสำหรับเหล่าผู้ปกครอง คงหนีไม่พ้นการที่ตื่นเช้ามาจะต้องคิดว่าวันนี้จะทำอะไรให้เด็กๆ รับประทานกันดีถึงจะดูไม่จำเจ และยังมีประโยชน์ อีกทั้งไม่ทำให้เด็กๆ ต้องเขี่ยพวกผักที่มีประโยชน์ทิ้งไปหมด CP FreshMart ขอเสนอไอเดีย 3 เมนู ที่มีผักสีสวยเป็นส่วนผสม แถมยังทำง่ายสามารถชวนลูกๆ มาเข้าครัวช่วยกันทำในวันหยุดได้ ที่สำคัญยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ ให้เด็กๆ ได้เสริมสร้างพัฒนาการทางร่างกายและยังเรียนรู้ทักษะด้านการทำอาหารไปพร้อมๆ กัน รับรองได้ว่าลูกๆ จะไม่เขี่ยผักทิ้งแต่จะแต่จะกิน (เรียบ) ไม่มีเหลือ ถ้าพร้อมแล้ว มาสั่งเนื้อหมูออนไลน์ และกดเลือกวัตถุดิบอื่นๆ ใส่ตะกร้าเอาไว้ให้พร้อม แล้วจูงมือเด็กๆ ไปท่องโลกของอาหารกันเลย!
เกี๊ยวน้ำสามเกลอ
เริ่มกันที่เมนูรับประทานง่ายและไม่ฝืดคออย่างเกี๊ยวน้ำที่มีทั้งโปรตีนและผัก 3 สีกินแล้วมีประโยชน์ ที่สามารถสั่งซื้อเกี๊ยวกุ้งและ เนื้อหมูราคาดี พร้อมของสดและเครื่องปรุงรสอื่นๆ เพื่อเตรียมประกอบอาหารในปริมาณ 1 ชามได้ ดังนี้
- ซีพี เกี๊ยวกุ้งดิบพร้อมปรุง 5-8 ตัว
- ซีพี หมูบด 500 กรัม
- น้ำซุปกระดูกหมู 1 ลิตร
- แครอทหั่นแว่น ตามชอบ
- ผักกวางตุ้งหั่น ตามชอบ
- หอมหัวใหญ่หั่นเต๋า
- กระเทียมเจียว 1 ช้อนชา
- น้ำมันกระเทียมเจียว
- ต้นหอมซอย ตามชอบ
- ซอสปรุงรส ตามชอบ
วิธีทำ
- นำเนื้อหมูบดออกมาละลายน้ำแข็ง
- นำเกี๊ยวกุ้งดิบไปต้มในน้ำเดือดจัด เมื่อสุกแล้วให้ตักขึ้นแล้วนำไปพักไว้ คลุกด้วยน้ำมันกระเทียมเจียวเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เกี๊ยวติดกัน
- ทำน้ำซุปโดยต้มน้ำซุปกระดูกหมูจนเดือด ใส่หมูบดที่ปั้นไว้เป็นชิ้นเล็กๆ ตามด้วยแครอท ผักกวางตุ้ง และหอมหัวใหญ่ ต้มจนเนื้อหมูสุกแล้วปรุงรสตามชอบ
- ตักใส่ชามพร้อมเกี๊ยว โรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและกระเทียมเจียว เท่านี้ก็ได้เกี๊ยวน้ำสามเกลอที่มีสีสันของผักน่ารับประทาน แถมยังได้ความหวานจากแครอทและหอมหัวใหญ่อีกด้วย
ซูชิข้าวเหนียวหมูไร้เทียมทาน
สำหรับใครที่รู้สึกว่าเมนูข้าวสวยที่ต้องทานคู่กับกับข้าว ดูจำเจเกินไป สามารถชวนลูกๆ มาทำซูชิแบบไทยๆ ที่อร่อยไร้เทียมทาน โดยใช้ข้าวเหนียวและหมูกระเทียมเป็นองค์ประกอบสำคัญ ส่วนวิธีทำนั้นก็ง่ายมาก เริ่มจากสั่งซื้อหมูสดออนไลน์แบบจัดส่งถึงบ้านให้ครบก็พร้อมลุยทำกันได้เลย สำหรับส่วนผสมต่างๆ ที่ต้องจัดเตรียมมีดังนี้
- ซีพี หมูหมักกระเทียมพริกไทย 250 กรัม
- ข้าวเหนียวสุก 1 ถ้วย
- สาหร่ายโนริสำหรับห่อข้าว 5 แผ่น หรือตามจำนวนที่จะห่อ
- เสื่อม้วนซูชิ
- ฟิล์มห่ออาหาร
วิธีทำ
- หุงข้าวเหนียว
หากเป็นข้าวเหนียวเก่าให้แช่น้ำก่อนประมาณ 6 ชั่วโมง ข้าวเหนียวใหม่แช่น้ำ 3 ชั่วโมง เก็บน้ำที่แช่ข้าวเหนียวไว้ แล้วนำข้าวเหนียวไปนึ่งในหวดหรือลังถึงเป็นเวลา 20 นาที จึงพลิกข้าวเหนียวด้านล่างแล้วพรมน้ำแช่ข้าวเหนียวที่เก็บไว้ลงไป จากนั้นนึ่งต่ออีก 5 นาที หรือจนกว่าข้าวจะสุก ส่วนใครจะสะดวกซื้อเป็นข้าวเหนียวสุกมาทำเมนูนี้ก็ได้ แต่ต้องระวังไม่ให้ข้าวเหนียวโดนอากาศจนแข็งก็อร่อยได้เหมือนกัน
- เตรียมหมูหมัก
นำซีพี หมูหมักกระเทียมพริกไทยออกมาละลายน้ำแข็ง จากนั้นนำไปผัดน้ำมันเล็กน้อยในกระทะจนสุก แล้วพักไว้
-
มาห่อซูซิกัน
เริ่มจากปูฟิล์มห่ออาหารลงบนเสื่อม้วนซูชิ (หากใครไม่มีเสื่ออาจต้องใช้ความสามารถในการม้วนเล็กน้อย) แล้วตักข้าวเหนียวลงบนฟิล์ม เกลี่ยให้ทั่ว หนาประมาณครึ่งเซนติเมตร เหลือขอบสาหร่ายด้านบนและล่างประมาณ 1 นิ้ว จากนั้นนำหมูกระเทียมที่เตรียมไว้ใส่ลงไป แล้วม้วนให้เป็นซูชิชิ้นยาว
-
หั่นแบบพอดีคำ
ในขั้นตอนนี้ ผู้ปกครองควรลงมือสาธิตด้วยตัวเอง โดยให้นำมีดจุ่มน้ำอุ่นแล้วหุ่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ อาจเสิร์ฟพร้อมสลัดผักที่มีสีสันสวยงาม หรือแตงกวาเพื่อเพิ่มความสดชื่นและความกรอบ เด็กๆ จะรักเมนูนี้แน่ๆ นอกจากนี้
บาร์บีคิวคุณหนู
เมนูสุดท้ายเหมาะกับการจัดปาร์ตี้เล็กๆ ในช่วงสุดสัปดาห์เป็นที่สุด คุณพ่อคุณแม่สามารถชวนญาติๆ มาร่วมกันทำบาร์บีคิวกับเด็กๆ โดยสั่งหมูสดออนไลน์พร้อมวัตถุดิบอื่นๆ ในปริมาณที่ต้องการดังต่อไปนี้
- ซีพี ไส้กรอกหมูมินิคอกเทล
- ซีพี เบคอน เกรดเอ
- ซีพี แฮมหมู เกรดเอ
- เนื้อหมูและเนื้อไก่ซีพีส่วนที่ชอบ หั่นเป็นชิ้นลูกเต๋า
- ข้าวโพดอ่อนลวก หั่นครึ่งตามขวาง
- สับปะรดหั่นชิ้น
- พริกหวานสีต่างๆ หั่นชิ้น
- ซอสบาร์บีคิว
- เนยสดละลาย
- กระเทียมสับ
- ไม้เสียบบาร์บีคิว ควรเลือกแบบที่หัวไม่แหลม เพื่อความปลอดภัย
วิธีทำ
- ผสมซอสบาร์บีคิว เนยสดละลาย และกระเทียมสับเข้าด้วยกันในกระทะที่ตั้งไฟอ่อนๆ จนกระเทียมสุก แต่ต้องระวังไม่ให้ซอสไหม้
- นำเนื้อสัตว์ ไส้กรอก และผักที่หั่นเตรียมไว้มาเสียบไม้ตามความต้องการ
- ทาด้วยซอสบาร์บีคิวแล้วนำไปย่างให้สุกแบบทั่วถึงก็พร้อมรับประทาน
ทั้ง 3 เมนูนี้เป็นไอเดียที่คุณพ่อคุณแม่สามารถนำไปดัดแปลงเพื่อทำเป็นอาหารประจำวันให้เด็กๆ รับประทานได้ หรืออยากจะหากิจกรรมให้ลูกๆ ของคุณเติบโตอย่างมีพัฒนาการ ก็สามารถชวนเด็กๆ มาเข้าครัวด้วยกัน เพื่อให้พวกเขาได้เรียนรู้ ไม่ว่าจะเป็นคำศัพท์ต่างๆ ของวัตถุดิบที่พวกเขาอาจจะยังไม่คุ้นเคย รวมไปจนถึงประโยชน์ของส่วนผสมแต่ละชนิด เพื่อปูพื้นฐานให้พวกเขาสนใจอยากกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และถ้าใครอยากได้วัตถุดิบแต่ไม่อยากเสียเวลาออกไปช้อปปิ้งเอง เพียงแค่กดสั่งเนื้อหมูออนไลน์จากเว็บไซต์หรือแอปพลิเคชันของ CP FreshMart ก็รอรับสินค้าที่หน้าประตูบ้านในเวลาที่คุณเลือกเองได้เลย